第一，阅读小锻炼。找一本有益的书本，放松你的身心和大脑，用自己能看清的最大字数和最快速度去阅读它。阅读的时候，不要管理解与否，只管体会自己的身心的宁静，眼睛轻松的在书面上跳动。这样不求理解的阅读一章左右的内容，然后就去做别的事。并且时不时的想想刚才看书的时候，看到了些什么。想不起来的话也不要刻意的强求，而是自然的想一下而已。过一会儿，再去想一下。如果你感觉突然好像想起了关于刚才看过的东西，那么就不要犹豫的回头去翻翻，自己验证一下。
第二，不要总是痴迷于看电视或者打游戏。如果你有抱负，有理想，那么就请尽可能的远离游戏，适当的看一些有益的电视节目而不是痴迷于它。世界上的很多学者早就证明，过多的看电视，打游戏，会让我们的思维变得迟钝。看电视或者打游戏几个小时，就会让我们感觉非常疲惫。如果你想放松，宁可去静下心来，去听听音乐，或者阅读一些你喜欢的杂志、文章。
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第三，要学会睡眠。很多人都说，充足的睡眠会让我们精力更充沛，但是我们经常会感觉到，睡眠已经很充足了，但是醒来照样会感觉大脑晕晕沉沉的。首先说，过量的睡眠并不是好事。保证八个小时的睡眠时间就足够了。其次，更重要的是睡眠质量。睡觉之前，不要做过于让你激动的事情。睡觉的时候，首先放松你的身心，大脑，然后持续的去感受这样的舒适感，保持这种状态直到入睡。第二天醒来，你会感觉头脑是非常的清澈的。
第四，不要过分的担忧一些没有必要的事情。这会让你身心疲惫，让你无法集中精力去做应该做的事情。有时候，遇到让你烦心的事，不要考虑的那么长远，按部就班的去做就行了。你应该知道，无论你担忧与否，事情就在那里，并不随着你的情绪而改变，你的忧虑都是多余的。
第五，没事的时候伸伸懒腰。不要小瞧这个，它可以使你的精力在短时间内有所恢复，并且能让你纷乱的大脑变得清晰。
1. 穆赫兰道
看这部电影的时候我看了三遍，感觉一点都没看懂，没错，是一点都没看懂。
导演大卫林奇真真切切地把一场梦搬到了荧幕上，让人觉得难以置信一切又似乎在情理之中。
初次看的时候可能你也会一头雾水，不明白导演想要告诉观众什么，一切像是一个一个的碎片。
当你三遍五遍十遍的去看的时候你才发现，原来这个镜头有这么深的用意，原来这个人安排在这个出现时这样的原因。
每看一次你就会发现多了一点不同。值得一提的是，电影中的色情镜头难得可贵的没有被剪掉。
这部电影会教会你，“电影没有任何一个废镜头。”
2. 记忆碎片
个人最喜欢的一部电影，没有之一。
男主角在家里遭遇到了歹徒的袭击，醒来以后发现妻子被残忍的奸杀，自己失去了记忆，只能记起十几分钟以前发生的事情。
整部片子以男主为自己的妻子报仇为主线，分为彩色和黑白两部分。运用了倒叙正叙插叙，让人有种晕晕乎乎的感觉。
男主每次把想到的碎片用笔写下来或者纹在自己的身上。
某些程度上来说，《记忆碎片》比《穆赫兰道》更难懂。
《穆赫兰道》，分为现实和梦，《记忆碎片》，分为过去，未来，现在。电影的叙事结构给人一种似懂非懂的感觉。
如果你失去了记忆，你又怎样面对这个残酷的世界?
3. 七宗罪
七宗罪：傲慢，嫉妒，暴怒，懒惰，贪婪，饕餮，欲望。
电影讲的是一个连环杀人案，细节设置巧妙，故事环环相扣，情节层层递进，结局意外惊悚。以主人公的形象一步一步的解读整部电影。
整部电影遵循着一个耐心讲故事的原则，不急不缓地像观众诉说着一件件的杀人案件。
或许，影片最大的成功之处就在于不会让人觉得突兀，不会让人产生排斥的感觉。并没有让人感到恶心的大量的血腥场面，而是通过人物表演以及场景布置给人一种自然而然的恐惧气氛。
个人觉得摩根弗里曼的表演真的棒，每个眼神都是戏。
当电影中的某一点触及到你的时候，你会产生什么样的感觉?
4. 非常嫌疑犯
不到最后一秒钟你永远不知道谁是凶手。
看多了悬疑烧脑电影的朋友一定会在影片第一时间会怀疑瘸子是整个案件的幕后操作者，而当你真正的看下去的时候一次一次的对自己产生怀疑，直到影片的最后一秒才明白。
电影一点一点的对你展开，一点一点的对你透露细节。随着情节的推进你开始怀疑到底哪一个才是真正的凶手，自己刚开始的判断到底对不对。
即使你完全投入到电影中去，但是不到最后一秒你还是不知道谁是真正的凶手。
当瘸子在大街上对着镜头微微一笑大步走路的时候你恍然大悟，原来是这个样子。
你相信自己的判断吗?你会说谎吗?
5. 蝴蝶效应
亚马逊雨林一只翅膀偶尔振动，也许两周后就会引起美国德克萨斯州的一场龙卷风。
男主患有和父亲一样的心脏病，能通过特殊的途径回到过去。
男主为了拯救和自己青梅竹马的女生一次一次的穿梭回到过去，试图修复以前的疤痕。整部电影充斥着爱情的元素，但是最后的结局却不完美。
他一次一次回到过去，却一次一次失望。每一次希望能够把事情变得完美，却总是越来越糟糕。
如果你可以回到过去，你会如何选择?
6. 源代码
八分钟的轮回。
这部电影和《蝴蝶效应》有点像，《蝴蝶效应》里男主通过特殊的渠道可以回到过去，而这部电影中男主通过科技可以回到过去并只能存在八分钟。
男主本来是一名空军飞行员，在阿富汗执行任务中牺牲，但脑细胞仍然是活着的。于是被博士用作执行芝加哥火车爆炸任务的工具。
剧情虽然是八分钟的不断重复，但每次导演都会透露出一点线索来。没有太多的高科技镜头和特效，但是以稳稳的节奏和耐人寻味的细节令人叹服。
如果你只有八分钟，你会做什么?
用蓝光灯把孩子叫醒
弗兰克·劳利斯博士强调，一日之始是子女学业表现成败的关键。告诉人们每天早上叫醒孩子的方式也许就是导致他们成功或者失败的关键，使用蓝光灯叫醒孩子就可以提高其脑部功能。
书中介绍道：“如果每天早上你想用一种很积极有效的方式来叫醒孩子，最好的办法也许就是把一盏蓝光灯放到他们的眼前。因为孩子的眼睛受到这种蓝光的刺激后，即使当时他们正闭着眼睛，他们的部分大脑也会受到一定的刺激。”
俩鼻孔交替呼吸法
劳利斯博士在书中还建议孩子们使用两个鼻孔交替着来呼吸，这种呼吸技巧会使大脑充分吸收氧气，从而提高考试分数。
他解释道：“当人感到恐惧、面临考试或者面对挑战的时候，都会呼吸困难，这是很自然的现象。对此如果老师花费5分钟甚至10分钟的时间来教学生怎样去调整呼吸，将会对他们的学习有所帮助。”
咀嚼口香糖
虽然上课咀嚼口香糖可能是让每一位老师恼火的事情，但劳利斯博士却说，咀嚼口香糖也是提高孩子学习成绩的一个方法。
他说：“当你在咀嚼口香糖的时候会有一种节奏感，你的下巴在来回活动的同时，体内也在进行着某种舞蹈。”
实际上，咀嚼口香糖可以帮助孩子们记住课堂的内容，并开阔他们的呼吸范围。
劳利斯博士说：“我们发现，如果你用嘴呼吸的话，你的智商分数确实会降低。因此，你需要真正地使用鼻子来呼吸，而咀嚼口香糖恰恰能帮助你做到这一点。”
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